蘑菇的营养价值及功效

蘑菇是一种营养丰富的食材，含有丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素（如维生素D、B族维生素）和矿物质（如硒、钾）。其低热量和低脂肪的特性，使其成为减肥和健康饮食的理想选择。蘑菇还富含抗氧化物质，能够帮助抵抗自由基，降低慢性疾病风险。一些研究表明，蘑菇具有增强免疫力、抗菌和抗炎的功效。通过适量摄入蘑菇，能够促进身体健康、提高抵抗力，丰富的口感也能为饮食增添多样性。

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